寒假不停学 居家收获多
——寒假居家学习心理指南（家长篇）
(2021-01-29)牛年的钟声即将(jiang)敲响(xiang)，欢快的寒假已经来临。寒假居家(jia)(jia)学(xue)习不(bu)仅是对孩子的考验，更(geng)是给家(jia)(jia)长出(chu)的一(yi)道难(nan)题。孩子在家(jia)(jia)学(xue)习效率低(di)下怎么办(ban)？如何与孩子更(geng)好的沟通？寒假期间(jian)如何增进亲子关系？为帮助家(jia)(jia)长朋(peng)友们解(jie)决这些疑问，青岛一(yi)中心理(li)教(jiao)研组就孩子居家(jia)(jia)学(xue)习给家(jia)(jia)长提出(chu)几点建议。
锦囊1：严格要求(qiu)
孩子(zi)(zi)(zi)居家学(xue)(xue)习，环境(jing)放(fang)松，诱惑(huo)力多，学(xue)(xue)习效率极易受到影响。作(zuo)为(wei)家长(zhang)，首先要(yao)(yao)对(dui)孩子(zi)(zi)(zi)的(de)学(xue)(xue)习有要(yao)(yao)求，与孩子(zi)(zi)(zi)一起制定学(xue)(xue)习计划，执行监(jian)督职责。电(dian)子(zi)(zi)(zi)产品是影响孩子(zi)(zi)(zi)居家学(xue)(xue)习的(de)最重要(yao)(yao)的(de)因素之一，面(mian)临(lin)手机、电(dian)视、电(dian)脑时，孩子(zi)(zi)(zi)常(chang)会失(shi)去自(zi)控力。面(mian)对(dui)这些诱惑(huo)，家长(zhang)要(yao)(yao)做到“三(san)定”。
定时间：每天什么时间可以(yi)玩，每次(ci)不能超过多长时间。
定(ding)内容(rong)：关于怎么玩(wan)手机、看(kan)电视(shi)，最好提前规(gui)定(ding)好内容(rong)。
定规矩：和孩子约法三(san)章，做(zuo)得好(hao)就(jiu)奖励，做(zuo)不好(hao)就(jiu)适当缩减(jian)娱乐(le)时间。
锦囊(nang)2：温情(qing)回应(ying)
父(fu)母的(de)(de)爱(ai)是(shi)(shi)(shi)孩(hai)(hai)(hai)子(zi)自信最重(zhong)要(yao)的(de)(de)根(gen)源。家长(zhang)(zhang)是(shi)(shi)(shi)孩(hai)(hai)(hai)子(zi)的(de)(de)监(jian)督者，更是(shi)(shi)(shi)孩(hai)(hai)(hai)子(zi)重(zhong)要(yao)的(de)(de)情感支持(chi)者。因此(ci)，家长(zhang)(zhang)在严(yan)格要(yao)求孩(hai)(hai)(hai)子(zi)的(de)(de)同时(shi)，也要(yao)注意(yi)回应孩(hai)(hai)(hai)子(zi)的(de)(de)需求，做好情感上的(de)(de)引(yin)导(dao)和思想上的(de)(de)交流，注意(yi)孩(hai)(hai)(hai)子(zi)的(de)(de)情绪(xu)变化，及时(shi)安抚、疏导(dao)孩(hai)(hai)(hai)子(zi)。当孩(hai)(hai)(hai)子(zi)压力过大时(shi)，帮助(zhu)孩(hai)(hai)(hai)子(zi)缓解(jie)学(xue)习(xi)压力，耐(nai)心辅导(dao)，一起(qi)面对。这(zhei)是(shi)(shi)(shi)一场持(chi)久(jiu)的(de)(de)家庭教育(yu)，家长(zhang)(zhang)积极的(de)(de)关注，是(shi)(shi)(shi)孩(hai)(hai)(hai)子(zi)主动(dong)自律、持(chi)续生长(zhang)(zhang)的(de)(de)基(ji)础。
锦囊3：做好(hao)榜样(yang)
有(you)一种(zhong)学(xue)习(xi)(xi)方(fang)式叫做(zuo)观(guan)察学(xue)习(xi)(xi)，有(you)一种(zhong)榜样(yang)力量(liang)叫做(zuo)家(jia)(jia)长(zhang)榜样(yang)。心理学(xue)家(jia)(jia)班杜拉认为(wei)(wei)(wei)，人(ren)的一切(qie)行(xing)(xing)为(wei)(wei)(wei)都是在社会环境的影响下(xia)，通过(guo)对他人(ren)示(shi)范行(xing)(xing)为(wei)(wei)(wei)及其结果的观(guan)察学(xue)习(xi)(xi)而形成的。在家(jia)(jia)庭中，父(fu)母(mu)是孩子(zi)(zi)(zi)的长(zhang)者和示(shi)范者，孩子(zi)(zi)(zi)会潜移默化地观(guan)察并(bing)模仿(fang)我们(men)的行(xing)(xing)为(wei)(wei)(wei)。若父(fu)母(mu)不能(neng)以身作则，又如何要求孩子(zi)(zi)(zi)做(zuo)到呢？要想孩子(zi)(zi)(zi)爱读书，父(fu)母(mu)先做(zuo)读书人(ren)。
锦囊4：亲子关系
【特别提示】良好亲子关系的建立是一切的助推器。为增进亲子关系，帮助家长和孩子共度寒假好时光，我校心理教研组特别出版了《憩心林》心理报的家长版，就考试归因、时间管理、亲子沟通、教养方式及假期亲子活动等方面给出了科学、具体、可行的建议。心理报已由学生带回，望各位家长与孩子共读。
青岛一(yi)中始(shi)终重视学生的心(xin)理(li)健康(kang)成(cheng)长，致(zhi)力(li)于(yu)构建心(xin)理(li)健康(kang)阳(yang)光校园。若您寒(han)假期(qi)间(jian)有(you)任(ren)何问题需要(yao)心(xin)理(li)帮助，请拨打家庭(ting)教(jiao)育(yu)指导热线或联系心(xin)理(li)老师，我们一(yi)直在您身边！
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撰稿：周恺悦
