与你相伴 逐梦远航
——青岛一中开展高三团体心理辅导活动
(2021-03-23)
时(shi)间(jian)如白驹(ju)过隙，随着2021年高(gao)考(kao)日(ri)益临近，高(gao)三(san)(san)同学(xue)的(de)(de)心理(li)负荷不断(duan)加大(da)。面(mian)临繁重的(de)(de)学(xue)习任务和巨(ju)大(da)的(de)(de)升学(xue)压力，他们极易产生紧张、焦虑和孤独的(de)(de)情绪。为(wei)了(le)帮助高(gao)三(san)(san)学(xue)子调(diao)试心理(li)状(zhuang)态(tai)，提高(gao)学(xue)习效率(lv)，感(gan)受同伴支持，我校(xiao)心理(li)教(jiao)研(yan)组(zu)组(zu)织开展了(le)高(gao)三(san)(san)团体心理(li)辅导活动。
导入环节——觉察自我 放松身心
首先(xian)进行(xing)的(de)(de)是“心理状(zhuang)(zhuang)态(tai)(tai)光谱(pu)”的(de)(de)破冰活动。心理老师请同(tong)(tong)学(xue)们根据自(zi)己的(de)(de)情绪状(zhuang)(zhuang)态(tai)(tai)进行(xing)站队。通过自(zi)我觉察，同(tong)(tong)学(xue)们意识(shi)到(dao)面对(dui)高考，出现焦虑(lv)情绪是普(pu)遍现象，适(shi)度焦虑(lv)有助于提升学(xue)习(xi)效率。“桃(tao)花朵(duo)朵(duo)开”的(de)(de)热身活动、抱团环节(jie)及(ji)才艺表演赢得(de)了(le)阵阵喝彩，现场气氛轻(qing)松愉悦，在同(tong)(tong)学(xue)们欢声笑语中，学(xue)习(xi)的(de)(de)疲惫感烟消(xiao)云散。
工(gong)作环(huan)节——齐心协力 不(bu)惧(ju)挑战(zhan)
“盲(mang)人方阵(zhen)”是(shi)本(ben)次心理团体的(de)主活(huo)(huo)动。同(tong)学(xue)们以小组为(wei)单位，挑战(zhan)将一根绳子围(wei)成正(zheng)方形。同(tong)学(xue)们全身心投入活(huo)(huo)动，每个(ge)(ge)小组奇(qi)思(si)妙想，各显神通(tong)，组员相互(hu)协作，合理分工。在(zai)(zai)分享环节，每位发言的(de)同(tong)学(xue)都(dou)谈到(dao)了(le)“团队”的(de)重要(yao)性，并表达了(le)对同(tong)伴(ban)的(de)感(gan)谢。同(tong)学(xue)们也(ye)意识到(dao)，在(zai)(zai)高三(san)这个(ge)(ge)无声(sheng)的(de)战(zhan)场(chang)上，正(zheng)是(shi)身边(bian)同(tong)学(xue)无声(sheng)的(de)陪伴(ban)，让自己拥有了(le)更多坚持下(xia)去的(de)勇气和力量(liang)。
结(jie)束环节——与你(ni)相(xiang)伴 逐梦远(yuan)航
伴随着温情(qing)的(de)流(liu)动(dong)，活动(dong)进入最后环节。同学们(men)以组为单位，共同协(xie)商并(bing)大(da)声(sheng)喊(han)出属(shu)于本(ben)组的(de)同伴宣言(yan)。宣言(yan)或温情(qing)，或幽默，或豪迈，其中无不透露出大(da)家(jia)对同伴的(de)真诚感(gan)谢和(he)对未来的(de)美好期待(dai)。在彼此间温暖(nuan)的(de)拥抱和(he)祝福中，本(ben)次(ci)心理团体(ti)辅导活动(dong)圆(yuan)满结束(shu)。
在高考(kao)的战场上，同(tong)学(xue)(xue)们(men)(men)(men)从(cong)来不(bu)是孤军奋战，温(wen)暖慈爱(ai)的父母、传道授业(ye)的老师、朝夕相处的同(tong)学(xue)(xue)是永不(bu)缺席(xi)的战友。同(tong)学(xue)(xue)们(men)(men)(men)，当你(ni)深感疲惫(bei)之(zhi)时，请抬头看看四周，携手身边(bian)的伙(huo)伴，一起(qi)逐(zhu)梦远航。青(qing)岛一中心理教研组也会时刻陪伴大家(jia)，助力同(tong)学(xue)(xue)们(men)(men)(men)奋勇拼搏，“犇”驰人生！
撰稿：周恺悦 张鑫(xin)
