青春有梦 携手前行
——青岛一中开展高三考前减压团体心理辅导活动
(2020-06-09) 
2020年对于(yu)高三学(xue)生来说是面(mian)对最多挑战的(de)一(yi)(yi)年，突如其来的(de)疫(yi)情(qing)、隔(ge)离(li)在(zai)家的(de)学(xue)习、延后(hou)进(jin)行的(de)高考(kao)，每一(yi)(yi)件事都深(shen)深(shen)地影(ying)响着他们。面(mian)对一(yi)(yi)次次的(de)考(kao)验，高三学(xue)生内心(xin)产生着巨大的(de)压(ya)力。为(wei)了(le)帮助(zhu)高三学(xue)生放(fang)松(song)心(xin)情(qing)，增加前(qian)进(jin)的(de)动力，增进(jin)班级凝(ning)聚力，与同伴携手走完高考(kao)前(qian)的(de)旅程(cheng)，青岛一(yi)(yi)中(zhong)心(xin)理(li)教研(yan)组(zu)特(te)组(zu)织开展了(le)高三考(kao)前(qian)减压(ya)团(tuan)体心(xin)理(li)辅导活动。
导入环节——放松身体，打破界限
心理老师先通过(guo)“焦(jiao)(jiao)虑(lv)(lv)光谱(pu)”的(de)(de)(de)破(po)冰活动，让大家根据(ju)自(zi)己的(de)(de)(de)焦(jiao)(jiao)虑(lv)(lv)水平进行站队。同(tong)学(xue)(xue)(xue)们在自(zi)我觉察(cha)中意(yi)(yi)识到，面对(dui)高考，每个人(ren)都(dou)会有(you)焦(jiao)(jiao)虑(lv)(lv)的(de)(de)(de)情绪，适当的(de)(de)(de)焦(jiao)(jiao)虑(lv)(lv)能(neng)够(gou)提升学(xue)(xue)(xue)习效率，不必过(guo)度关注(zhu)焦(jiao)(jiao)虑(lv)(lv)本身，要(yao)将(jiang)注(zhu)意(yi)(yi)力放(fang)在当下。接下来的(de)(de)(de)“找朋友”活动迅速营造出了(le)(le)轻松、活跃的(de)(de)(de)气氛(fen)，没能(neng)抱(bao)团成功的(de)(de)(de)同(tong)学(xue)(xue)(xue)的(de)(de)(de)精彩才艺展示(shi)也让大家获得(de)了(le)(le)意(yi)(yi)外的(de)(de)(de)惊喜，此(ci)时(shi)同(tong)学(xue)(xue)(xue)们欢(huan)快的(de)(de)(de)笑声代替(ti)了(le)(le)学(xue)(xue)(xue)习的(de)(de)(de)疲惫。
工作环节——全情投入，合作共赢
工作环节(jie)分(fen)(fen)为“能(neng)量传(chuan)(chuan)输(shu)(shu)”和“喊(han)出(chu)未来(lai)”两个(ge)(ge)活(huo)(huo)动(dong)(dong)(dong)。在(zai)“能(neng)量传(chuan)(chuan)输(shu)(shu)”活(huo)(huo)动(dong)(dong)(dong)中(zhong)，同(tong)(tong)(tong)学(xue)(xue)们(men)以小(xiao)组(zu)(zu)为单(dan)位(wei)合作运球，并(bing)进行小(xiao)组(zu)(zu)PK。同(tong)(tong)(tong)学(xue)(xue)们(men)全(quan)身心地投入到(dao)活(huo)(huo)动(dong)(dong)(dong)中(zhong)，相互协作，相互鼓(gu)励，不断调(diao)整(zheng)，不断超越。在(zai)活(huo)(huo)动(dong)(dong)(dong)后的分(fen)(fen)享中(zhong)，每位(wei)分(fen)(fen)享的同(tong)(tong)(tong)学(xue)(xue)都(dou)谈(tan)到(dao)了“团结”，都(dou)表达(da)了对(dui)同(tong)(tong)(tong)伴(ban)的感(gan)谢。正是(shi)通(tong)过(guo)合作的活(huo)(huo)动(dong)(dong)(dong)，让同(tong)(tong)(tong)学(xue)(xue)们(men)感(gan)受(shou)到(dao)了同(tong)(tong)(tong)伴(ban)的力量。带(dai)着(zhe)同(tong)(tong)(tong)伴(ban)的支持(chi)，同(tong)(tong)(tong)学(xue)(xue)们(men)开始了下一(yi)个(ge)(ge)活(huo)(huo)动(dong)(dong)(dong)“喊(han)出(chu)未来(lai)”。同(tong)(tong)(tong)学(xue)(xue)们(men)依次(ci)跑到(dao)话筒(tong)前，大(da)声喊(han)出(chu)了自己的名字和梦想。“我要(yao)(yao)考(kao)一(yi)本”，“我要(yao)(yao)去北京”，“我一(yi)定会(hui)成功”……同(tong)(tong)(tong)学(xue)(xue)们(men)的呐(na)喊(han)声响彻体育(yu)馆(guan)，梦想也印刻到(dao)了每个(ge)(ge)人的心底。
结束环节——青春有梦 携手前行
在(zai)最(zui)后的结束环节，同(tong)学们围(wei)成一个圈(quan)，手(shou)搭在(zai)身边(bian)人的肩膀上(shang)，大声喊(han)出了“高(gao)三，加油！高(gao)考，必(bi)胜！我们一起，冲！”。然(ran)后给了身边(bian)的同(tong)学最(zui)温暖的拥抱(bao)，并为彼此送上(shang)了最(zui)真挚的祝福。
面对高(gao)考，同学们(men)不(bu)是(shi)一(yi)个人(ren)在(zai)战(zhan)斗(dou)，陪伴着我(wo)们(men)的(de)(de)有同学、老师、家人(ren)。尤其是(shi)朝夕相处的(de)(de)同学，是(shi)我(wo)们(men)一(yi)起往前冲的(de)(de)伙(huo)伴，互相的(de)(de)支持能够(gou)(gou)给(ji)与(yu)我(wo)们(men)足够(gou)(gou)的(de)(de)勇气(qi)和力量(liang)。希望高(gao)三同学们(men)能够(gou)(gou)携手前行，实(shi)现自己的(de)(de)青春梦想！
撰稿：张鑫
