与你相伴 逐梦远航
——青岛一中开展高三团体心理辅导活动
(2021-03-23)
时间如白(bai)驹过隙，随着(zhe)2021年高(gao)考日(ri)益临近，高(gao)三(san)同学的(de)心(xin)(xin)理负荷(he)不断加大(da)(da)。面临繁重的(de)学习(xi)任务和(he)巨大(da)(da)的(de)升(sheng)学压力，他们极易产生紧(jin)张、焦(jiao)虑和(he)孤独的(de)情(qing)绪(xu)。为了帮助高(gao)三(san)学子调试心(xin)(xin)理状态，提高(gao)学习(xi)效率，感受同伴支持，我校(xiao)心(xin)(xin)理教研组(zu)组(zu)织开展了高(gao)三(san)团体(ti)心(xin)(xin)理辅(fu)导活动。
导入(ru)环节——觉察自我 放松身心
首先进行的是“心(xin)理状态(tai)(tai)光谱(pu)”的破冰活(huo)(huo)动。心(xin)理老师请同(tong)(tong)学(xue)们根(gen)据自己的情(qing)绪(xu)状态(tai)(tai)进行站(zhan)队(dui)。通(tong)过自我觉(jue)察，同(tong)(tong)学(xue)们意识到面对(dui)高考，出现(xian)(xian)焦(jiao)虑情(qing)绪(xu)是普(pu)遍现(xian)(xian)象，适度焦(jiao)虑有助于提升学(xue)习(xi)效(xiao)率。“桃花朵(duo)朵(duo)开”的热身活(huo)(huo)动、抱团环节及才(cai)艺表演赢得了阵阵喝(he)彩，现(xian)(xian)场气氛轻松愉(yu)悦(yue)，在同(tong)(tong)学(xue)们欢声(sheng)笑语中(zhong)，学(xue)习(xi)的疲惫感烟消云(yun)散。
工(gong)作环(huan)节——齐(qi)心协力 不惧挑战
“盲人(ren)方阵”是(shi)本次心理团体的(de)主活(huo)动。同(tong)(tong)(tong)学(xue)(xue)们(men)以小组(zu)为单位，挑(tiao)战(zhan)将一(yi)根绳子围成(cheng)正方形(xing)。同(tong)(tong)(tong)学(xue)(xue)们(men)全(quan)身心投入(ru)活(huo)动，每个(ge)小组(zu)奇思妙(miao)想，各显神通，组(zu)员(yuan)相(xiang)互协作，合理分工。在分享环(huan)节，每位发言的(de)同(tong)(tong)(tong)学(xue)(xue)都谈到(dao)了“团队”的(de)重要性(xing)，并(bing)表达了对同(tong)(tong)(tong)伴(ban)的(de)感(gan)谢(xie)。同(tong)(tong)(tong)学(xue)(xue)们(men)也(ye)意识(shi)到(dao)，在高三这个(ge)无(wu)声的(de)战(zhan)场上，正是(shi)身边同(tong)(tong)(tong)学(xue)(xue)无(wu)声的(de)陪伴(ban)，让自己拥有了更多坚持下去的(de)勇气和力量。
结束环节——与你相伴 逐梦远(yuan)航
伴(ban)随着温情的(de)流动(dong)，活动(dong)进入最后环(huan)节。同学(xue)们以组为单(dan)位，共同协商并大(da)声喊出属于(yu)本组的(de)同伴(ban)宣言。宣言或(huo)温情，或(huo)幽默(mo)，或(huo)豪迈，其中无不透露出大(da)家(jia)对同伴(ban)的(de)真(zhen)诚感谢和对未来的(de)美好期待。在彼此(ci)间温暖的(de)拥(yong)抱和祝福(fu)中，本次心理团体辅导活动(dong)圆满结(jie)束。
在高考的(de)战场上，同学们(men)(men)从来不(bu)是孤军奋战，温暖慈爱的(de)父母(mu)、传(chuan)道授业(ye)的(de)老师、朝夕相处的(de)同学是永(yong)不(bu)缺席的(de)战友。同学们(men)(men)，当你(ni)深(shen)感疲惫之时，请抬头看看四周，携手身边(bian)的(de)伙伴(ban)，一(yi)起逐梦远航。青岛一(yi)中心理教(jiao)研组也会时刻陪伴(ban)大家，助(zhu)力同学们(men)(men)奋勇(yong)拼(pin)搏(bo)，“犇”驰人(ren)生！
撰稿：周恺悦(yue) 张(zhang)鑫(xin)
