调整状态再出发
——青岛一中2019级8班举行线上心理班会
(2020-04-30)2020是不平(ping)凡的一年，受(shou)疫(yi)情影(ying)响，同学(xue)(xue)们居家(jia)学(xue)(xue)习(xi)(xi)(xi)已(yi)有三(san)个月(yue)了。从(cong)开始(shi)对(dui)线上学(xue)(xue)习(xi)(xi)(xi)的新奇，到逐渐(jian)适应，不少同学(xue)(xue)渐(jian)入(ru)佳境(jing)。但也有同学(xue)(xue)开始(shi)在课后落(luo)实(shi)、预习(xi)(xi)(xi)复习(xi)(xi)(xi)等环节频出(chu)漏洞(dong)，亟待调整(zheng)与重新出(chu)发。4月(yue)26日(ri)晚，2019级8班(ban)召开了“居家(jia)学(xue)(xue)习(xi)(xi)(xi)——调整(zheng)状态再(zai)出(chu)发”心理(li)主题班(ban)会，对(dui)前(qian)段时间(jian)的线上学(xue)(xue)习(xi)(xi)(xi)进行总结。
班会(hui)伊始，田金同(tong)学呈现了(le)线上(shang)学习期(qi)间大家容易出现的问题情绪和困惑，同(tong)学们在其中或多或少的都发现了(le)自己(ji)的影(ying)子。
之后，几位同学(xue)分享了自己(ji)居(ju)家学(xue)习调整(zheng)心理与学(xue)习状态的(de)小方法。
“我们需要劳逸(yi)结合，有时你觉得题目(mu)难解、作业太多，十分烦躁。此时，你可以尝试把(ba)题目(mu)放一(yi)放，听(ting)一(yi)首(shou)你很喜欢(huan)的(de)音乐。这时候心(xin)情就(jiu)会跟着好起来(lai)，你就(jiu)可以继续和数(shu)学(xue)题战斗了。”张娅琳的(de)发言让不少(shao)同学(xue)频频点头(tou)。
有同学(xue)(xue)提(ti)到，线(xian)上(shang)(shang)学(xue)(xue)习(xi)(xi)总觉得学(xue)(xue)的(de)(de)没(mei)底，班主任隋老师便与大(da)家分享了《线(xian)上(shang)(shang)学(xue)(xue)习(xi)(xi)的(de)(de)最佳(jia)伴侣——有效(xiao)线(xian)下(xia)练习(xi)(xi)》，提(ti)醒同学(xue)(xue)们重视我们的(de)(de)每次作业(ye)和练习(xi)(xi)才能最大(da)的(de)(de)发(fa)挥线(xian)上(shang)(shang)学(xue)(xue)习(xi)(xi)的(de)(de)效(xiao)果(guo)。
“还可以给自(zi)己(ji)设立个(ge)小奖励。我(wo)(wo)们(men)每(mei)(mei)天的(de)(de)(de)时间安排很(hen)紧凑，我(wo)(wo)便把每(mei)(mei)周的(de)(de)(de)周日作为自(zi)己(ji)奋(fen)斗的(de)(de)(de)目标。认真完成每(mei)(mei)天的(de)(de)(de)作业，学(xue)有余力的(de)(de)(de)做一(yi)做课(ke)外练习，每(mei)(mei)周的(de)(de)(de)周测尽力发(fa)挥(hui)。完成好这些，周日即可以安排一(yi)些出游、运(yun)动等活(huo)动。让自(zi)己(ji)尽情放(fang)松身心，元(yuan)气满(man)满(man)地冲向下一(yi)周。”王乐琪的(de)(de)(de)发(fa)言引发(fa)同学(xue)们(men)的(de)(de)(de)思考。我(wo)(wo)们(men)也可以自(zi)我(wo)(wo)约定每(mei)(mei)天达成自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)每(mei)(mei)日目标时，就给自(zi)己(ji)一(yi)个(ge)小奖励。
提到居家(jia)学(xue)(xue)习，不得不讨论合理使用电子产品的(de)(de)(de)话(hua)题(ti)。毕恩(en)浩(hao)提到，手机(ji)在手方(fang)便(bian)了(le)解决问题(ti)，但是(shi)(shi)一旦(dan)刷上(shang)视频、玩上(shang)游戏、聊上(shang)天，那我们错过的(de)(de)(de)绝不是(shi)(shi)几分钟。他(ta)建议(yi)同学(xue)(xue)们学(xue)(xue)习期(qi)间(jian)不使用，休息(xi)时间(jian)不沉迷(mi)。对(dui)于电子产品的(de)(de)(de)管控，除了(le)自我监督，上(shang)课时开启(qi)镜头、请家(jia)长协助(zhu)督促(cu)自己都是(shi)(shi)可行的(de)(de)(de)方(fang)法(fa)。
心(xin)理班会给每一位同学打了一针强心(xin)剂，在(zai)接(jie)下来(lai)的(de)日子里，同学们会调整好(hao)状态再出发。待到重回校园，一起面朝大海，春暖花开。
撰稿(gao)：孙申怡 隋(sui)婧
