青春有梦 携手前行
——青岛一中开展高三考前减压团体心理辅导活动
(2020-06-09) 
2020年(nian)对(dui)于(yu)高(gao)(gao)三学(xue)生(sheng)来说是面对(dui)最多挑战的(de)(de)一(yi)年(nian)，突如其来的(de)(de)疫情、隔离(li)在家的(de)(de)学(xue)习、延(yan)后进行的(de)(de)高(gao)(gao)考，每一(yi)件事都深深地影响着他们。面对(dui)一(yi)次(ci)次(ci)的(de)(de)考验，高(gao)(gao)三学(xue)生(sheng)内(nei)心产生(sheng)着巨大的(de)(de)压力(li)。为了帮助高(gao)(gao)三学(xue)生(sheng)放松心情，增(zeng)加(jia)前(qian)进的(de)(de)动力(li)，增(zeng)进班级凝(ning)聚力(li)，与(yu)同伴(ban)携手(shou)走完高(gao)(gao)考前(qian)的(de)(de)旅程，青岛一(yi)中心理教研组(zu)特组(zu)织开(kai)展了高(gao)(gao)三考前(qian)减压团体心理辅导活(huo)动。
导入环节——放松身体，打破界限
心理老师先(xian)通过“焦虑(lv)光谱”的(de)(de)破冰活动(dong)，让(rang)大(da)家(jia)根据(ju)自己的(de)(de)焦虑(lv)水平进行站队。同学们(men)在(zai)自我(wo)觉(jue)察(cha)中(zhong)意识到(dao)，面(mian)对高考，每个人都会(hui)有焦虑(lv)的(de)(de)情绪，适当的(de)(de)焦虑(lv)能够提(ti)升学习效率，不必过度关注焦虑(lv)本身，要将(jiang)注意力放在(zai)当下。接下来的(de)(de)“找(zhao)朋(peng)友”活动(dong)迅(xun)速营造(zao)出了轻松、活跃的(de)(de)气氛，没能抱(bao)团(tuan)成(cheng)功的(de)(de)同学的(de)(de)精彩(cai)才艺(yi)展示(shi)也让(rang)大(da)家(jia)获得了意外的(de)(de)惊喜，此(ci)时同学们(men)欢快的(de)(de)笑声代替了学习的(de)(de)疲惫。
工作环节——全情投入，合作共赢
工作(zuo)环节分为“能量(liang)传输”和“喊(han)(han)出未来(lai)”两个活(huo)动(dong)。在“能量(liang)传输”活(huo)动(dong)中，同(tong)(tong)(tong)学们(men)(men)以小组为单位(wei)合(he)作(zuo)运球，并(bing)进行小组PK。同(tong)(tong)(tong)学们(men)(men)全身(shen)心地(di)投入到(dao)(dao)活(huo)动(dong)中，相互协作(zuo)，相互鼓励，不断调(diao)整，不断超越。在活(huo)动(dong)后的(de)(de)分享中，每位(wei)分享的(de)(de)同(tong)(tong)(tong)学都(dou)谈到(dao)(dao)了(le)“团结”，都(dou)表达了(le)对同(tong)(tong)(tong)伴的(de)(de)感(gan)谢。正是通过合(he)作(zuo)的(de)(de)活(huo)动(dong)，让同(tong)(tong)(tong)学们(men)(men)感(gan)受到(dao)(dao)了(le)同(tong)(tong)(tong)伴的(de)(de)力量(liang)。带着同(tong)(tong)(tong)伴的(de)(de)支持，同(tong)(tong)(tong)学们(men)(men)开始了(le)下一(yi)个活(huo)动(dong)“喊(han)(han)出未来(lai)”。同(tong)(tong)(tong)学们(men)(men)依次跑到(dao)(dao)话筒前，大声(sheng)喊(han)(han)出了(le)自己的(de)(de)名字和梦想(xiang)。“我要考一(yi)本”，“我要去(qu)北京”，“我一(yi)定会成功”……同(tong)(tong)(tong)学们(men)(men)的(de)(de)呐喊(han)(han)声(sheng)响彻(che)体育(yu)馆，梦想(xiang)也印刻到(dao)(dao)了(le)每个人的(de)(de)心底。
结束环节——青春有梦 携手前行
在最(zui)后(hou)的(de)结束(shu)环节，同(tong)学(xue)们围(wei)成一个圈(quan)，手搭(da)在身边人的(de)肩膀上，大声喊出了(le)“高三，加油！高考，必胜！我们一起，冲！”。然后(hou)给了(le)身边的(de)同(tong)学(xue)最(zui)温暖(nuan)的(de)拥抱，并为彼(bi)此(ci)送(song)上了(le)最(zui)真挚(zhi)的(de)祝福(fu)。
面对高考，同学(xue)(xue)(xue)们不是一个人在战斗，陪伴着我们的(de)有同学(xue)(xue)(xue)、老师、家人。尤其是朝夕相(xiang)处的(de)同学(xue)(xue)(xue)，是我们一起(qi)往前冲的(de)伙伴，互相(xiang)的(de)支持能(neng)够(gou)给(ji)与我们足够(gou)的(de)勇气(qi)和(he)力量。希望(wang)高三同学(xue)(xue)(xue)们能(neng)够(gou)携手前行，实现(xian)自己(ji)的(de)青春梦想！
撰稿：张鑫
