与你相伴 逐梦远航
——青岛一中开展高三团体心理辅导活动
(2021-03-23)
时间如(ru)白驹过隙(xi)，随着2021年高(gao)考日益(yi)临(lin)近，高(gao)三(san)同学(xue)的心(xin)(xin)理(li)负荷不(bu)断(duan)加(jia)大。面临(lin)繁重的学(xue)习(xi)任务和(he)巨大的升学(xue)压力，他们(men)极(ji)易产生紧(jin)张(zhang)、焦(jiao)虑和(he)孤独的情绪。为了帮助高(gao)三(san)学(xue)子调试(shi)心(xin)(xin)理(li)状态，提高(gao)学(xue)习(xi)效率，感受同伴支持，我校(xiao)心(xin)(xin)理(li)教研组组织开(kai)展(zhan)了高(gao)三(san)团体心(xin)(xin)理(li)辅导活(huo)动。
导入(ru)环节——觉察自(zi)我(wo) 放松身(shen)心
首(shou)先进(jin)行的是(shi)“心理(li)(li)状态光谱”的破冰活动。心理(li)(li)老师请同学(xue)们(men)根据自己的情绪状态进(jin)行站队。通过(guo)自我觉察，同学(xue)们(men)意(yi)识到面(mian)对高考，出现(xian)焦(jiao)(jiao)虑情绪是(shi)普(pu)遍现(xian)象(xiang)，适度(du)焦(jiao)(jiao)虑有助于提升学(xue)习效率。“桃花朵朵开”的热(re)身活动、抱(bao)团环(huan)节及(ji)才艺(yi)表演赢(ying)得了阵(zhen)阵(zhen)喝彩(cai)，现(xian)场(chang)气氛(fen)轻松愉悦，在(zai)同学(xue)们(men)欢声(sheng)笑语中(zhong)，学(xue)习的疲惫(bei)感烟消(xiao)云散。
工作环节——齐心协力(li) 不(bu)惧挑战
“盲(mang)人方(fang)阵”是(shi)本次心(xin)理团(tuan)体的主(zhu)活(huo)动(dong)。同(tong)(tong)(tong)(tong)学(xue)们(men)以小组(zu)为单位，挑(tiao)战将(jiang)一根(gen)绳子(zi)围成正方(fang)形。同(tong)(tong)(tong)(tong)学(xue)们(men)全(quan)身(shen)心(xin)投(tou)入(ru)活(huo)动(dong)，每个小组(zu)奇(qi)思妙想，各(ge)显(xian)神通，组(zu)员相互协(xie)作，合理分(fen)工。在分(fen)享环节(jie)，每位发言(yan)的同(tong)(tong)(tong)(tong)学(xue)都谈到了“团(tuan)队(dui)”的重要性(xing)，并表达了对同(tong)(tong)(tong)(tong)伴的感谢。同(tong)(tong)(tong)(tong)学(xue)们(men)也意识到，在高三这个无声的战场上(shang)，正是(shi)身(shen)边(bian)同(tong)(tong)(tong)(tong)学(xue)无声的陪(pei)伴，让自己拥有了更多坚持下(xia)去的勇气(qi)和(he)力量。
结(jie)束环(huan)节——与(yu)你相伴 逐梦远航
伴随着(zhe)温情(qing)(qing)的流动，活动进入最后环节。同(tong)(tong)学(xue)们以组为单位，共同(tong)(tong)协商并大(da)声(sheng)喊(han)出(chu)属于(yu)本组的同(tong)(tong)伴宣(xuan)言。宣(xuan)言或温情(qing)(qing)，或幽(you)默，或豪迈(mai)，其中(zhong)无不透(tou)露出(chu)大(da)家对同(tong)(tong)伴的真(zhen)诚感谢和(he)对未(wei)来的美好期待。在彼此间温暖的拥抱和(he)祝(zhu)福中(zhong)，本次心理团体辅导活动圆满结束(shu)。
在高考(kao)的战场上，同学(xue)们(men)从(cong)来(lai)不是(shi)孤军奋战，温暖慈(ci)爱的父母、传道授业(ye)的老师(shi)、朝夕相处的同学(xue)是(shi)永不缺(que)席的战友。同学(xue)们(men)，当(dang)你深(shen)感疲惫之(zhi)时，请抬头看看四周，携手(shou)身边的伙伴(ban)，一起逐梦远航。青岛一中心理(li)教研组也会时刻陪伴(ban)大家，助力(li)同学(xue)们(men)奋勇拼(pin)搏(bo)，“犇”驰人生！
撰(zhuan)稿：周恺悦 张(zhang)鑫
